Пить алкоголь в жару, так ли это опасно и какое спиртное лучше пить при жаре

Почему в жару сильно хочется пить?

Употребление спиртного само по себе нельзя назвать полезным для организма, а уж если алкоголь пить в жару, то здоровье может серьезно пострадать. Чем же так опасно сочетание спиртного с жарой? Основную опасность представляет способность спиртного повышать показатели АД.

что приводит к нарушению терморегуляции, перегружает сосудистую сеть и миокард. Спиртное обладает диуретическим эффектом, вызывая серьезное обезвоживание.

В результате основной вывод жидкости осуществляется при мочеиспускании, а на потоотделение воды в организме уже не остается, что значительно повышает вероятность теплового удара.

Опасность пьянства в жару связана с тем, что в пьяном состоянии достаточно сложно своевременно заметить признаки теплового перегрева. В результате организм страдает изнутри от спиртного и снаружи от солнечного перегрева. Также спиртное негативно отражается на равновесии, дыхании и координации. Поэтому плавать в подобном состоянии крайне опасно.

Вести.Ru: Бокал за нашу память: как алкоголь улучшает обучаемость

В летнюю жару всегда сильно хочется пить. Организм человека на 70 % состоит из воды, которая выполняет в нем массу функций: транспортировку питательных веществ, выведение из организма шлаков, солей, токсинов, а также избыток тепла.

Для человека с весом около 75 кг дневная норма потребления воды должна составлять около 2 л. Недостаток воды негативно сказывается на самочувствии.

В жаркую погоду организм спасается потоотделением. Благодаря этому человеку становится легче переносить жару. Но естественно в организме жидкости становится меньше. Таким образом, появляется жажда, которую необходимо немедленно утолить, так как недостаток жидкости в теле человека может стать губительным.

Для того, чтобы хорошо себя чувствовать в жаркую погоду запаситесь бутылочкой негазированной воды и, даже если выходите просто в магазин или гулять с ребенком, обязательно положите ее себе в сумочку.

Питание летом в жару взрослых, детей, беременных: основные принципы

Для удобства и простоты разделим правила питания летом на 5 основных разделов:

  1. Увеличьте количество потребляемой жидкости– в жаркую погоду тело особенно сильно потеет, таким образом, организм охлаждается и теряет много жидкости. Поэтому важнейшим условием хорошего самочувствия летом является пополнение запаса воды в организме. Лучше всего употребляйте воду или охлажденный зеленый чай. Также отличным вариантом будет выбор холодных первых блюд – окрошка или охлажденный овощной суп, которые не отягощают желудок, но в то же время освежают и снабжают организм необходимой жидкостью
  2. Снижайте количество потребляемых калорий – диетологи и врачи считают, что в жаркую погоду не стоит отягощать желудок и слишком налегать на жирные мясные продукты и сладости. Это не значит, что Вам следует голодать, но согласно оптимальному суточному рациону, основная доля пищи должна быть белковой
  3. Измените режим дня – в жаркое время суток любой прием пищи становится испытанием для организма. Все Вы часто ощущали такую ситуацию, что кушать вроде бы и нужно (особенно это касается беременных, ведь в таком положении нужно хорошо питаться), но после еды ощущается неприятная тяжесть. В таком случае диетологи советуют немного сменить график приема пищи: старайтесь завтрак в 6 утра, обедать не позже 12 и ужинать в 18-19 часов. Таким образом кушать Вы будете в максимально прохладное время суток
  4. Не переедайте в обед – однозначно нужно съедать в день определенное количество жиров, белков и углеводов, но для организма оптимально будет углеводные продукты употреблять в обед, а жиры и белки – на завтрак и ужин. Поэтому кормите свою семью мясом и рыбой утром и вечером, а на обед лучше выбирайте овощные салаты, постные супы и каши
  5. Налегайте на витамины – лето – это пора овощей и фруктов. Наслаждайтесь вкусными яблоками, грушами, малиной и прочими вкусностями. Особенно следует добавлять натуральные витамины в рацион беременных и детей. Зимой, организм, который насытился необходимыми микроэлементами, будет лучше противостоять инфекциям

Не стоит огорчаться из-за слишком жарких дней. Как пелось в известной песне – «у природы нет плохой погоды». Благодаря выполнению вышеуказанных рекомендаций летняя жара не будет Вам страшна.

Последствия употребления спиртного в жару

Итак, употребление алкоголя может быть опасным. Самыми распространенными последствиями употребления спиртного могут стать:

  • обезвоживание. Спиртное буквально иссушает организм. Чтобы расщепить алкоголь, необходима вода, поэтому употребляя даже пиво в жару, мы сами лишаем свой организм запасов жидкости. Жара действует аналогичным способом, заставляет потеть, т. е. терять жидкость. Поэтому употребление спиртного в зной происходит совмещение двух обезвоживающих факторов, что вдвойне усугубляет ситуацию;
  • сердечно-сосудистые проблемы. Жара обладает сосудорасширяющим воздействием и нагружает сердце. Аналогичное действие имеет и алкоголь, поэтому кровеносная система подвергается двойному удару. А если температура среды вокруг высокая, то и спирт скорее всасывается в кровоток, ведь сосудистые магистрали расширены. Человек быстрее пьянеет, его сердце подвергается сильнейшим нагрузкам. Если у человека уже имеются сердечные проблемы, то при употреблении спиртного в летний зной ему будет сложно избежать инсульта или инфаркта;
  • выпивающий может потерять контроль. Если при обычном употреблении алкоголя человек пьянеет и ему становится сложно управлять своим разумом и телом, то при пьянстве в жару он и вовсе лишается этого контроля. Отсюда и трагические последствия вроде утонувших, заснувших у костра и пр.


Во избежание подобных последствий, необходимо лишь просто отказаться от горячительных напитков в жаркие солнечные дни, особенно от крепкоалкогольных .

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: